óöryggi í sambandi

Ekki öll höfum við jákvæða reynslu þegar við stefnumótum. Þú myndir halda að okkur yrði ekki hampað vegna óöryggis í sambandi, en það birtist í nýjum.

Allir eru með óöryggi og allir hafa særst af einhverjum. Ég meina, hvernig annars myndum við þróa þá? Sum okkar eru með minni háttar óöryggi í sambandi á meðan önnur hafa meira. Við erum öll ólík og þetta er bara eitthvað sem við verðum að vinna í gegnum og vinna bug á.

Ég var vanur að hugsa að fyrrverandi kærasti minn myndi svindla á mér. Núna í nýju sambandi mínu hef ég samþykkt þá staðreynd að ég þarf að treysta félaga mínum eða annars varir sambandið ekki.

13 leiðir til að komast yfir óöryggi í sambandi þínu

Þetta tók mig mörg ár og mistókst sambönd til að sætta mig við. Á einum tíma var ég bara orðinn þreyttur á því að ganga inn í samband sem var þegar að hugsa um hvernig þeir svindla á mér eða yfirgefa mig. Vitanlega, ekkert af þessum samskiptum gekk upp. Hvernig gátu þeir staðið við? Ég var paranoid flak.

Það skipti ekki máli að þeir sáu ekki kvíða minn, það sýndi sig á mismunandi vegu. Svo, ef þú vilt heilbrigt og frjáls samband, þá þarftu að komast yfir óöryggi í sambandinu. Við höfum öll verið þar, en þú þarft ekki að vera á þessum stað.

# 1 Þessi aðili vill vera með þér. Gerðu þér grein fyrir að þessi manneskja sem þú ert að deita vildi vera með þér. Þú bindaðir þá ekki við stól og þvingaðir þetta samband á þá. Ef þú gerðir það, fyrirgefðu að ég fór úr þér. En í raun, þeir vilja vera með þér. Svo þú þarft að viðurkenna það. Ef þetta er það sem þeir vilja, hvers vegna myndu þeir þá reyna að skemmda það?

19 merki um tilfinningalegan skaða og leiðir til að komast framhjá þeim

# 2 Einbeittu þér að því sem þú ert að pakka, ekki það sem þér vantar. Enginn er fullkominn. Við höfum öll galla, en þú einbeitir þér of mikið á þá. Þú ert óörugg í sambandi þínu vegna þess að þér finnst þú ekki hafa þá eiginleika sem þeim finnst aðlaðandi. En þeim finnst þú aðlaðandi að innan sem utan. Gerðu þér grein fyrir því sem þú ert þess virði því núna, þú ert að koma fram við þig eins og notaður stuttermabol í samkomulagi.

Hvernig sjálfsvirðing hefur áhrif á þig og samband þitt

# 3 Þetta er um þig. Óöryggi í sambandi þínu snýst ekki um manneskjuna sem þú ferð á, heldur um þig. Kannski draga þeir bara fram sérstök óöryggi. Til dæmis, ef þeir líta vel út, gætirðu haldið að þú sért ekki nógu aðlaðandi til að vera með þeim.

Svo ef þetta er tilfellið skaltu vinna að sjálfsáliti þínu. Þeir eru ekki að segja þér að þú ert ekki nógu aðlaðandi til að vera með þeim, þú ert að segja þér þetta.

# 4 Haltu sjálfstæði þínu. Ef þú ert óöruggur í sambandi þínu, er það versta að gera það að kæfa það. Til að vinna að sjálfsáliti þínu skaltu viðhalda eigin sjálfsmynd og sjálfstæði. Þegar þú gerir hluti sem auka sjálfsálit þitt, athafnir sem þér þykir vænt um að gera, hefur það sjálfkrafa áhrif á samband þitt til hins betra.

# 5 Klippið frá neikvæðum athugasemdum. Ég veit hvað er að gerast í höfðinu á þér. Það er fullt af neikvæðum hugsunum. Þú heldur að þú sért feitur, ljótur, ekki nógu klár ... listinn heldur áfram. En þetta er allt vitlaust.

Þú þarft að skera niður neikvæðnina vegna þess að þetta gerir það aðeins verra. Svo þegar þú hefur þessar hvöt til að hugsa illa um sjálfan þig - hættu. Hættu því strax og segðu sjálfum þér að þú ert þess virði.

Er neikvæð hugsun þín að eyðileggja líf þitt?

# 6 Skildu fortíðina í fortíðinni. Við erum öll með farangur, þetta er ekki afsökun til að draga hann inn í nýja sambandið. Æfðu þig í að yfirgefa fortíðina í fortíðinni vegna þess að það gerir þér ekki neitt gott. Í staðinn er það aðeins að draga þig niður og gera þig að Debbie Downer í sambandinu.

# 7 Ekki bera saman samband þitt við aðra. Þú veist ekki hvað er að gerast á bak við lokaðar dyr. Á Facebook eða Instagram líta þeir allir glaðbeittir og glaðir, en hver veit hver málin eru í sambandi þeirra. Það versta sem þú gerir er að bera saman þitt eigið samband við aðra - það er tilgangslaust. Það er reyndar alveg gagnslaust og tímasóun.

# 8 Ekki takmarka félaga þinn frá því að vera þeir sjálfir. Einhver með óöryggi í sambandi hefur tilhneigingu til að halda félaga sínum niðri og koma í veg fyrir að þeir séu þeir sjálfir. Þú verður að ganga úr skugga um að þú verðir ekki yfirtekinn og takmarkandi. Þetta gerir það að verkum að þeir þjást aðeins og verða til þess að þeir draga sig í hlé.

# 9 Skerið ofgnótt. Ég veit hvað þú ert að gera vegna þess að ég gerði það sama. Þú situr og greinir. Allt. Það sem þeir sögðu, hvernig þeir sögðu það, hvernig þeir líta á þig þegar þeir tala.

Ofvirkni mun eyðileggja þig andlega. Það mun rífa þig í sundur og pynta þig. Svo, þegar þú finnur sjálfan þig að því, skaltu hætta og beina hugsunum þínum áleiðis.

11 aðferðir til að stöðva ofnám og finna meiri frið

# 10 Talaðu við félaga þinn. Þú verður að hafa samskipti við maka þinn um óöryggi þitt. Þeir þurfa að vita hvað er að gerast með þig tilfinningalega svo þeir geti stutt þig. Sestu niður með félaga þínum og ræddu um hvað gerir þig óöruggan og hvað kallarinn er. Þetta ætti ekki að þýða að þeir ættu að ganga á eggjaskurn í kringum þig. Hins vegar munu þeir hafa hugann við tilfinningar þínar.

# 11 Farðu í meðferð. Ef þér finnst þú ekki geta sigrast á þessu á eigin spýtur, ekki hafa áhyggjur, þess vegna höfum við meðferðaraðila. Ég fór til eins og það hjálpaði mér virkilega að vinna bug á málefnum mínum og tilfinningum. Auk þess er alltaf gaman að tala við einhvern sem veit ekki neitt um þig eða félaga þinn.

# 12 Talaðu um málin þín. Það getur verið óþægilegt og óþægilegt að tala um hluti sem angra okkur en það er aðeins vegna þess að þú gerir það svona. Þegar eitthvað angrar þig þarftu að ræða það fljótlega frekar en að láta það byggja upp. Þetta er uppskrift að hörmungum.

Hvernig á að ná góðum tökum á jákvæðri sjálfsræðu og banna neikvæðni

# 13 Treystu eðlishvötinni þinni. Þú ert sá eini sem raunverulega þekkir sjálfan þig. Þetta þýðir að þú ættir að treysta á sjálfan þig að þú veist hvenær eitthvað líður ekki og þegar þú ert að ofreyna og koma hugmyndafluginu að veruleika. Treystu þörmum þínum.

15 skref til að breyta lífi þínu og hætta að vera óörugg

Nú þegar þú veist hvað þú þarft að gera vegna óöryggis í sambandi þínu, þá mæli ég með að þú byrjar sem fyrst! Engin þörf á að bíða til mánudags, því fyrr sem þú sigrast á þessu, því betra.